2日間で約3kgの増加

就寝 19:40 起床 23:30

今朝31日(30日の23:45)の、

体重 78.8kg  (前日比:+1.4kg) 体脂肪率 25.1% (前日比:-0.5%)

へそ周り 96.5cm (前日比:-0.5cm)

でした。

29日から3.1kg増えた計算になります。 きのうは会食がありましたが、朝食と夕食は代替食で控えておきました。

おきた時間が早いのと、会食の量が思ったよりあったのが体重増加につながっているのかもしれませんね。

まあ、きのう・おとといは特別な日として考えます。 これから徐々に減らしていきましょう。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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