高タンパク質摂取で体があたたまるか?

ダイエット日記

去年の今頃は確かコートを着ていたはず。

今年はまだコートを出していない。

暖冬の影響かもと思っている。

 

今年の1月ごろは、身体が暖かく、

コート無しの日が続いた。

 

食事を、豚肉・玉子・チーズのみに

していた頃のことだ。

 

食事内容を見てわかるが、

高タンパク質であった。

タンパク質は体を温めるのか?

 

わたしはそういう方面に疎いのでわからないが、

どう考えてもタンパク質は身体を暖めていた気がする。

 

いまは豚肉は食べていないが、

玉子・チーズは食べている。

しかも毎日。

 

その分通常の食事を減らしている。

ただ、どう減らせばいいのかわからない。

とりあえず炭水化物を減らしている。

 

今朝17日(5:40)の、

体重 77.2kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 25.2% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 94.0cm (前日比:+1.2cm)

でした。

 

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きのうはゆで玉子を6個と、チーズを150グラム食べました。

ごはん(ライス) は食べていません。

寝る前になってお腹が空いてしまいました。

食べている量が少なすぎます。

 

水分でお腹をごまかし、20時半には寝ました。

 

今朝の体重減っているかと思いましたが、

代わり映えありませんね。

水分減らしていたのに、

寝る前に水分飲んだためでしょうか?

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.2kgです。

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