高タンパク質摂取で体があたたまるか?

2015 12月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

去年の今頃は確かコートを着ていたはず。

今年はまだコートを出していない。

暖冬の影響かもと思っている。

 

今年の1月ごろは、身体が暖かく、

コート無しの日が続いた。

 

食事を、豚肉・玉子・チーズのみに

していた頃のことだ。

 

食事内容を見てわかるが、

高タンパク質であった。

タンパク質は体を温めるのか?

 

わたしはそういう方面に疎いのでわからないが、

どう考えてもタンパク質は身体を暖めていた気がする。

 

いまは豚肉は食べていないが、

玉子・チーズは食べている。

しかも毎日。

 

その分通常の食事を減らしている。

ただ、どう減らせばいいのかわからない。

とりあえず炭水化物を減らしている。

 

今朝17日(5:40)の、

体重 77.2kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 25.2% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 94.0cm (前日比:+1.2cm)

でした。

 

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きのうはゆで玉子を6個と、チーズを150グラム食べました。

ごはん(ライス) は食べていません。

寝る前になってお腹が空いてしまいました。

食べている量が少なすぎます。

 

水分でお腹をごまかし、20時半には寝ました。

 

今朝の体重減っているかと思いましたが、

代わり映えありませんね。

水分減らしていたのに、

寝る前に水分飲んだためでしょうか?

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.2kgです。

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