飲み過ぎと食べ過ぎ

2016 4月 02 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

なんと炭酸水を9リットルも飲んでしまいました。

更には食べないと言っていたパンを4枚食べました。

飲み過ぎの上に食べ過ぎです。

 

炭酸水、いくら何でも飲み過ぎです。

せめて3リットルくらいにしたいものです。

 

パンは、もう食べません。

決めました。

食べないです。

 

楽しみがなくなっていくようで残念ですが、

まずは体重を減らすことが最優先ですので、

ここで決めておかないと、

また同じことが起こってしまうでしょう。

 

健康体を作ることがいま必須です。

精神的満足は、どこかから探してこなくてはと思います。

今はブログを書くことが楽しいので、毎日書いています。

 

この他にもなにか楽しみを探したいです。

 

ダイエットって、体重減らすだけじゃないんですね。

心身共に健康でいられるように気配りがいるって、

いままで意識していませんでした。

 

今朝2日(6:00)の、

体重 70.5kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:+0.1pt)

へそ周り 86.4cm (前日比:±0.0cm)

でした。

 

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体重元に戻りました。

へそ周りは変化なしです。

 

今日は野菜をいっぱい食べようと思います。

ここのところ炭水化物ばかりだったので、

野菜不足を起こしていました。

 

野菜はゆでておいたほうが量食べられるのでいいですね。

きのうの残りですが、鍋をやったのでゆで野菜がたくさんあります。

これをお昼に食べる予定です。

 

朝はいつもどおりのココナッツオイル入りのコーヒーです。

美味しいので、すぐに無くなってしまうのがさびしいですが、

お昼までこれだけで持つのでちょうどいいです。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.5㎏です。

 

これは中間目標なので多めに減らしてもいいんです。

二ヶ月で3.5kg。決して楽な数字ではないですね。

 

水分を減らすだけで少しは近づけるかもしれません。

あしたの数値に期待ですね。

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