食事5回もしちゃいました

2013 4月 16 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

いきなり甘いもの断ちをしたからか、

やたらとお腹が空きました。

 

なので、食事を5回もしてしまいました。

何れもすこしずつ食べたのです。

 

3回しっかり食べていれば、

食べ過ぎずに済んだかもしれません。

 

今朝16日(2:30)の、

体重 74.5kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 95.0m (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 10,276歩

きのうの摂取カロリー 3,372kcal

でした。

 

体重増えてしまいました。

とても残念です。

 

でも、600gなので

すぐに取り返すことが出来るかもしれません。

 

今日の朝食はしっかり食べました。

きのうのように少しだけだったら、

また回数多く食べてしまうので、

しっかり食べました。

 

今日は多くとも成人男性の規準カロリー

2,500kcal以内に収めることを目標とします。

 

いきなり少ない量にすることは、

どか食いを招くことと、思いました。

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徐々に少なくします。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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