風邪を引いて、固形物が食べられない

のどをやられました。

熱はないのですが、のどが痛いんです。

そのため、固形物をのどに通そうとするとぶつかって痛みが増します。

仕方なく、流動食できのうは過ごしました。

いちにち眠れば治ると思っていたのですが、残念なことに症状が悪化する方向。

きょう内科医院に行ってきます。

のどの痛みのため、ほとんど食事らしいものは口にしなかったので、思わぬところでダイエット食が役に立ちました。

間食もダイエット食でした。

こう言っては何ですが、食事調整でのダイエットって、病人食みたいなものなのかな？と思いました。

ダイエット食で1日過ごしていたので、体重は減っているでしょう。

前回の記事で水分制限をすると書きましたが、これはできませんでした。

のどの痛みを抑えるため、大量の氷を口にしたのです。

氷は口に入れば水になります。

ですので、勘定できなくなりしました。

水分制限は、のどの痛みが治ってから挑戦します。

きのうの朝16日（4：40）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　25.1％　(前日比：+0.3pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：+1.8cm）

今朝17日（2：50）の、

体重　73.8kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：-0.2pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：-1.2cm）

でした。

体重等減りましたが、これは副産物です。

しっかりのどの痛みを治してからふたたびダイエットに励みます。

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.8㎏です。