間食三昧->夕飯抜き

2009 7月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、17時寝、23時40分起床でした。 睡眠時間が少し少ないです。

お昼寝を13時半から15時までしました。

きのう、水中ウォーキングのほかに、50m泳いできました。 また、子供に平泳ぎの泳ぎ方を教えるのに、 20分ほどプールの中にいました。

やはり、プールで疲れているのだと思います。

11日に食べた物

2:45 バナナ  5:00 おにぎり1個、ささみサラダ、味噌汁  7:30 麦茶300ml  8:15 コーヒー300ml 11:00 バナナ2本、アイスクリーム 11:40 雑穀せんべい2枚、麦茶300ml 12:20 かきのたね(ピーナッツ入り) 13:00 氷菓2個 13:20 かりんとう 15:30 氷菓、ポテトチップス

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝12日(11日23:45)の、

体重 73.8kg  (前日比:-0.1kg)  体脂肪率 23.5% (前日比:-0.3%) きのうの歩数 4559歩

でした。

午後に間食ばかりしたので、 夕飯は食べずに床につきました。

応援ヨロシクです。

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