肥満脱出！BMIの判定が通常体重になった！

BMIとは何でしょうか？

ダイエットしている人なら一度は気にしたことのあるものです。

健康診断をすると、結果の通知で大抵はこのBMIを見たことがあるでしょう。

BMI(ボディー・マス・インデックス)とは、身長と体重から計算される、人の肥満度を表す体格指数です。

計算方法は、以下のとおりです。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

計算方法は世界共通ですが、肥満の判定基準は国によって違います。

日本肥満学会では、統計上最も病気になりにくいBMI指数22をを標準体重として18.5未満を低体重(痩せ)、25以上を肥満としています。

基礎がわかったところで、わたしのきょうの計測値をご覧ください。

今朝27日（6：55）の、

体重　66.7kg　　　(前日比：-2.5kg）

体脂肪率　20.1％　(前日比：-0.1pt）

へそ周り　84.3cm （前日比：-0.7cm）

でした。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

ですので、身長164cmのわたしは、

BMI=66.7÷164÷164=24.8

になり、なんとか通常体重の範囲内になりました。

さらにおまけが！

へそ周りが85cmを下回りました。

85cmといえば、メタボリックシンドロームの脂肪肥満の計測目安です。

85cm以上がメタボリックシンドロームかどうかの判定になるので、わたしは判定されない方になりました。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで-0.3㎏、『達成』です！

あとはいかにこれ以下にするかですね。

何度も書いていますが、この目標は途中の目標であって、最終目標は59kgです。

最終目標まであと7.7kgになりました。

今年の初めから10.4kg減らしたことになります。

4ヶ月で10.4kgの減量ですから、なかなかいい成績ですね。