肥満脱出!BMIの判定が通常体重になった!

2016 4月 27 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

BMIとは何でしょうか?

ダイエットしている人なら一度は気にしたことのあるものです。

健康診断をすると、結果の通知で大抵はこのBMIを見たことがあるでしょう。

 

スポンサードリンク

 

BMI(ボディー・マス・インデックス)とは、身長と体重から計算される、人の肥満度を表す体格指数です。

計算方法は、以下のとおりです。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

 

計算方法は世界共通ですが、肥満の判定基準は国によって違います。

日本肥満学会では、統計上最も病気になりにくいBMI指数22をを標準体重として18.5未満を低体重(痩せ)、25以上を肥満としています。

 

日本肥満学会の判定基準(成人)
指標 判定
18.5未満 低体重(痩せ型) 
18.5~25未満  普通体重
25~30未満 肥満(1度)
30~35未満 肥満(2度)
35~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

 

スポンサードリンク

 

基礎がわかったところで、わたしのきょうの計測値をご覧ください。

 

今朝27日(6:55)の、

体重 66.7kg   (前日比:-2.5kg)

体脂肪率 20.1% (前日比:-0.1pt)

へそ周り 84.3cm (前日比:-0.7cm)

でした。

 

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

ですので、身長164cmのわたしは、

BMI=66.7÷164÷164=24.8

になり、なんとか通常体重の範囲内になりました。

 

さらにおまけが!

へそ周りが85cmを下回りました。

85cmといえば、メタボリックシンドロームの脂肪肥満の計測目安です。

85cm以上がメタボリックシンドロームかどうかの判定になるので、わたしは判定されない方になりました。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで-0.3㎏、『達成』です!

あとはいかにこれ以下にするかですね。

 

何度も書いていますが、この目標は途中の目標であって、最終目標は59kgです。

最終目標まであと7.7kgになりました。

今年の初めから10.4kg減らしたことになります。

4ヶ月で10.4kgの減量ですから、なかなかいい成績ですね。

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
«  肥満脱出!BMIの判定が通常体重になった!  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.