筋力が落ちている

2013 12月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

久しぶりにウォーキングしました。

 

だいぶ歩くスピードが落ちていて、

足の筋肉が弱っていることが感じられました。

 

お仕事が自宅でデスクワークなので、

歩くこと少ないです。

 

これからは、

ウォーキングの回数を増やして

足の筋肉を鍛えたいと思います。

 

今朝29日(4:15)の、

体重 73.1kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 90.1cm (前日比:+0.3cm)

きのうの歩数 10,091歩

きのうの摂取カロリー 2,072kcal

きのうの摂取水分 5.5L

でした。

 

最近、

アラレちゃんがこなくて困ってます。

 

体重が減らないのは、

コレも一因かと思います。

 

食べるものしっかり食べないと

こないそうです。

 

やっぱり規則正しい食事が

いいんでしょうか?

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと6.1kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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