生活に必要な筋肉は付けたい

2015 12月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

今朝起きたら、ふくらはぎが筋肉痛だ。

きのうたった2km歩いただけなのに。

我ながら情けない。

 

毎日デスクワークで、パソコンいじっているだけなので

身体全体の筋肉を動かすことがない。

 

筋トレとまでは行かなくても

日常生活に必要な筋肉はつけておいたほうがいい。

せめて週に2回はウォーキングに行こうと思う。

 

今朝20日(6:00)の、

体重 75.5kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:-1.4cm)

でした。

 

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やっちゃいました。

せっかく減食していたのに、

炭酸水5リットルも飲んでしまいました。

そのためか、体重が200グラムしか減りませんでした。

 

きょうは水分も含めて減食します。

目指すは500グラムの減量。

 

運動はきょうはしません。筋肉痛なので。

筋肉の再生を待ってからですね。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.5kgです。

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