激しい頭痛に襲われる

断食が影響したのか、20日の夕方から激しい頭痛がするようになった。

でも、口の中がまだ痛いので、食べることができない。

なんとかなるかな？と、思いつつ早めに寝た。

21日の朝、まだ頭痛が続いていた。

幸いなことに口の中の痛みはなくなっていたので、早速食事をすることにした。

さらに、昼寝もしてみた。

正午に起きて、頭痛がまだ残っていたが、ここでチョコレートを食べた。

糖質が脳に良いと聞いたことがあるので、食べることにしたのだ。

昼食を食べ、しばらくすると頭痛は少しづつ消えていった。

断食の影響なのか？

あんなに痛い頭痛は初めてだ。

日頃糖質をあまり摂っていないので、足りないと脳が訴えていたのかもしれない。

きょうは出張で都内へ行きます。

食事はしっかり取る予定。

夕食が20時位になってしまうので、昼食をどうにかしてもたせなくては。

きのうの朝21日（7：05）の、

体重　72.8kg　　　(前日比：-0.9kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.2pt）

へそ周り　91.2cm （前日比：-0.3cm）

摂取カロリー　 0kcal

今朝22日（4：40）の、

体重　72.4kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.6pt）

へそ周り　88.2cm （前日比：-3.0cm）

摂取カロリー　 2,321kcal

でした。

きのうたくさんカロリー摂ったのに、体重減っています。

不思議なものですね。

きょうの食事も気をつけておきたいですね。

特に間食には注意します。

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.4㎏です。