水太り解消しました

きのうは少なめにお食事しました。

今日はお昼に外食予定です。

 

外食しちゃうとカロリーが

わからなくなっちゃいますね。

 

きのうもお昼ごはんは外食だったので、

カロリーがわからないままになってしまいました。

 

でも、お昼ごはん、半分にしてもらったので、

カロリー少なめだと思います。

 

今朝22日(6:15)の、

体重 77.1kg   (前日比:-2.6kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 95.5m (前日比:-1.0cm)

きのうの歩数 7,316歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

でした。

 

おととい増えた分の殆どを取り戻しました。

その前に増えた分はこれから取り戻します。

 

今日の夜の懇親会はキャンセルにしました。

あしたのお仕事の準備をしなければ

ならなくなったので、懇親会どころではないです。

 

懇親会に行かないので、

カロリー少なめにすることができますね。

ここで一気に体重を元に戻そうと思います。

 

今月分、もとに戻すまで、あと3kgですね。

ほとんどが食べ過ぎなので、

 

カロリー消費すれば何とかなります。

まずは今日ののお昼の外食をいかに

ローカロリーで済ませるかですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました