昼食が傷んでいた?

2016 10月 27 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは実家の庭仕事をやってきました。

だいぶ汗をかき、クタクタになりました。

庭仕事は一段落し、きょうからは自宅の庭仕事になります。

まずは玄関周りの草むしりをしようと考えています。

 

多少腕が痛くなったが筋肉痛は起こっていない。

それほど身体を使ったわけではないのかもしれない。

 

庭仕事のあとはシャワーを浴びて、昼食を取ることにした。

 

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きのうはだいぶ暑かった。

室温26度まで上がっていた。

昼食は食卓の上に置きっぱなし。

ちょっと怖かったけど食べてしまった。

 

昼食を終えて4時間後、お腹がひどく痛くなった。

もしかして昼食が暑さで傷んでいたのでは?

そう疑った。

 

何度もトイレに駆け込んだ。

なかなかお腹は収まらない。

1時間くらい苦しかっただろうか?

大変なことになったと思った。

 

思えばここ3日位お通じがなかったと思う。

その分もたまっていたのだろう。

だいぶ通ったあとでぐっと来た。

 

夏日に食事を食卓においていたのが失敗だった。

それを食べてしまったのもさらに失敗だったのだ。

10月下旬でそんなことにアウトは思ってもみなかった。

 

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今朝27日(5:15)の、

体重 71.1kg   (前日比:-1.4kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.4pt)

へそ周り 88.2cm (前日比:-0.5cm)

摂取カロリー 1,545kcal

でした。

 

トイレに通ったことも手伝ってか、体重が大幅に減りました。

その他の数値も多少減って、いい調子だ。

きょうは食べ物には特に注意しよう。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.1㎏です。

 

おお、だいぶ減った。

あと少しだなと感じるようになった。

今月でもう少し減らせるかもしれない。

 





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