急激な体重の変化、これじゃあ身体が疲れちゃう

2016 7月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうの朝は、とんでもない状態でした。

飲み過ぎな上に睡眠不足で、クタクタです。

きのうも一日中寝ていました。

ここのところ寝てばかりで仕事していません。

 

ゆうべはしっかり6時間半寝ました。

やっと元の元気な状態に戻ってきました。

やっぱり寝るときはしっかり寝ていたほうがいいですね。

 

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さて、おとといの晩、やたらと炭酸水を飲みまくりました。

6リットルくらいでしょうか?

夜遅くまで飲んでいたので、お腹がはちきれそうになりました。

 

しかも睡眠3時間しか取れなかったので、体調がとんでもなく悪い状態で朝を迎えました。

結局日中ずっと寝ていて、なにもやっていません。

仕事もしなかったし、家事もできませんでした。

 

きのうは食事は一食のみでした。

ただ、ボリュームが有りました。

まあ、ずっと寝ていたので、食事は一食で足りたのですがね。

 

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きのうの朝28日(5:25)の、

体重 75.0kg   (前日比:+1.6kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:±0.0pt)

へそ周り 91.6cm (前日比:+5.1cm)

 

今朝29日(4:25)の、

体重 71.2kg   (前日比:-3.8kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:-1.3pt)

へそ周り 85.9cm (前日比:-5.7cm)

でした。

 

とんでもない数値の変化です。

飲み過ぎが影響していますね。

これで1つ学びました。

夜には飲食してはいけない。ということですね。

 

今朝は何とか数値が戻ってきているので、これから70kgを目指します。

目標に掲げていませんが、8月6日には70kgを割っていたいのです。

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.2㎏です。

 

約ひと月ですね。

いちにち100グラム減らせばいいので、途中で暴飲暴食がなければ楽に達成できそうです。

 

そういえば、9月7日に人間ドックにいく予定にしていました。

へそ周りも減らして、メタボから脱出したいです。

できれば83cm台にしておきたいですね。

 





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