徐々にトレーニングメニューを増やしていきます。

じつは、きのう炭酸系飲料を3.5リットル

買って飲んでしまいました。

買わないといっていたのに、

なんだか大損こいた気持ちです。

ただ、それ以外は自宅にある飲用水分のみで

まかないました。

きょうはもう飲料を買うお金がありません。

なので、そんなに飲むことはないでしょう。

今朝3日（0：25）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　22.9％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-0.7cm）

きのうの歩数　6,832歩

きのうの摂取カロリー　1,807kcal

きのうの摂取水分　10.5L

でした。

少しづつですが、体重減っています。

もとはといえばウーロン茶の飲み過ぎが原因だったので、

水分を減らすことで体重は減ると思っていました。

きのうは自転車トレーニングもしたし、

あとは各種筋力アップの運動をすれば

さらに体重は減っていくでしょう。

めんどくさいことは後回しにしてしまうのは、

誰氏にもあることだと思います。

わたしも一人間なんだなぁと、

つくづく思いました。

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと5.3kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。