徐々にトレーニングメニューを増やしていきます。

じつは、きのう炭酸系飲料を3.5リットル

買って飲んでしまいました。

 

買わないといっていたのに、

なんだか大損こいた気持ちです。

 

ただ、それ以外は自宅にある飲用水分のみで

まかないました。

 

きょうはもう飲料を買うお金がありません。

なので、そんなに飲むことはないでしょう。

 

今朝3日(0:25)の、

体重 72.3kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 22.9% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:-0.7cm)

きのうの歩数 6,832歩

きのうの摂取カロリー 1,807kcal

きのうの摂取水分 10.5L

でした。

 

少しづつですが、体重減っています。

 

もとはといえばウーロン茶の飲み過ぎが原因だったので、

水分を減らすことで体重は減ると思っていました。

 

きのうは自転車トレーニングもしたし、

あとは各種筋力アップの運動をすれば

さらに体重は減っていくでしょう。

 

めんどくさいことは後回しにしてしまうのは、

誰氏にもあることだと思います。

 

わたしも一人間なんだなぁと、

つくづく思いました。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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