待っていた特定健康診査の結果が届きました

ダイエット日記
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2月2日に行った特定健康診査の結果がきのう届きました。

1月1日から現在の食生活にしたのです。

それからはじめての診査です。

 

自分が行ってきた食生活が問われるので、

ドキドキしながら封を開けました。

 

結果、今まで何年もメタボ診査で「予備群」と

なっていたのですが、今回は「非該当」になりました。

 

お薬は使っていません。

食生活を見なおしただけです。

しかも、おいしいものお腹いっぱい食べての結果です。

 

話には聞いていましたが、実際の数値を見ての結果ですから、

見なおしした食生活に間違いはなかったのです。

 

こんなにカンタンにメタボ予備群を抜け出せたなんて、

感動モノです。

 

今朝19日(1:25)の、

体重 75.5kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:+0.8cm)

 

きのうの歩数 4,695歩

きのうの摂取水分  10.5L

でした。

 

あとは、この肥満体をどうするかです。

いや、どうするかでなくて、体重減らすのですね。

 

気が付いたら、水分摂取量がまだ多いままです。

きょうこそは水分摂取量を減らして、

体重も減らしたいです。

 

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、5.5kgです。

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