寝食を忘れる

2014 4月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

あんまりにもお仕事が楽しくって、

ずっとやっていたら、

4時を回っちゃいました。

 

ここらでコーヒーが飲みたくなったので、

体重等の計測をしました。

 

眠くなったら、

お昼寝します。

 

きのうのお食事は、

朝と昼のみしっかり食べました。

 

夕はお仕事ノリノリだったので、

食パンを2枚食べただけです。

 

今朝20日(4:10)の、

体重 74.6kg   (前日比:-1.6kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 92.3cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数  3,888歩

きのうの摂取カロリー 1,243kcal

きのうの摂取水分 5.0L

でした。

 

ここのところ食べ過ぎだったので、

少し少なめの摂取カロリーで

ちょうどいいかなと思います。

 

体重は

きのうの希望通り

キロ単位で減らすことが出来ました。

 

今日も1キロ位減らしたいです。

 

特に外出する用事もないので、

家で質素にお食事します。

 

水分も、

ペットポトル飲料は

買わずにいれば

減らせることがわかったので、

お買い物にも行きません。

 

きのうもう一冊本を買いました。

 

 

まだ読んでいませんが、

期待しちゃう題名ですね。

 

著者は東大の教授です。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

 

目標まで、4.6kgです。

 

おぉ、

ここまで減らせました。

 

まだ期待できますね。

 

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