夜更かしの早起き。

2009 9月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、22時半寝、1時05分起床でした。 夜更かしをしたのに、いつも通りの時間に起きてしまいました。

もう一回眠ればよいのですが、 お休みをとった分のお仕事がたまっているので、 思い切って起きました。

少しボーっとしています。

14日に食べた物

1:00 バナナ 86kc  4:50 とうふ 89kc、もずく 31kc、いわしバーグ 138kc  6:00 サプリメント 27kc  7:05 りんご1/4 28kc、コーヒー 7kc  7:50 コーヒー 7kc 12:10 うどん 352kc 13:45 チョココロン 306kc 14:30 ふがし 500kc 15:15 パン 672kc

合計 2243kc

このほかに水を4リットル飲みました。

今朝15日(1:15)の、

体重 71.3kg  (前日比:-0.7kg)  体脂肪率 23.2% (前日比:-0.2%) きのうの歩数 3,886歩

でした。

ごはんがちょっと偏り気味です。野菜が足りません。 いつもでしたら、おかずに野菜炒めかサラダが付くのです。

なぜかあられちゃんが2回も来ました。 おとといの食べすぎでしょうか。

まあ、体重・体脂肪が減って13日の朝と同じになったので、 花やしき行きでの増えた分が戻った感じです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

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