夕食後の間食で体重減らない

2016 10月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

夕食しっかり食べたのに、おせんべいとふ菓子がとても食べたくなりました。

ここで買い物してしまい、しっかりと食べてしまいました。

カロリー計算していません。

夕食の時点でほぼ1,300kcalだったので、過剰摂取になりますね。

 

それで、いつものごとく、食べてすぐに寝てしまいました。

最悪なことしています。

これでは、「太れ」と言っているようなもの。

今朝は恐る恐る体重計に乗りました。

 

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不思議なもので、今朝はすごくお腹が空いています。

ゆうべ食事に換算して2食分の間食をしたと言うのにです。

普通ならここで朝食ですが、きのうのこともあるので他の食べ物を模索しています。

 

もし、ここで食べなければ、体重減るでしょうか?

昼食にどか食いしなければ可能でしょうが、きっと今何か食べなければ昼食はどか食いです。

少しだけ食べておこうと思います。

 

カツオの水煮なんかどうでしょう?

ノンオイルなのであっさりしていて良さそうです。

 

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今朝12日(5:35)の、

体重 72.6kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:+0.2pt)

へそ周り 89.3cm (前日比:-0.5cm)

摂取カロリー ?kcal

でした。

 

今朝の計測では、ほとんどきのうと変わりがありません。

きょうは間食せずに過ごそうと決めました。

きのう食べたので、十分でしょう。

そして、しっかりカロリー計算しておきます。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.6㎏です。

 





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