増えてどうする!

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ダイエットって、

いろいろな方法があるね。

 

中には、これホント?

と、疑わしいものもあるけど、

 

結局のところ

その方法を続けられるかどうかに

かかっているんだと思う。

 

わたしの場合、

摂取カロリーの調整と、

筋トレをやっているけど、

 

記録を見る限りでは

方法に沿ってないことがあると思う。

これじゃあダイエットは失敗だ。

 

今朝13日(0:30)の、

体重 74.5kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:+1.4Pt)

へそ周り 93.3cm (前日比:+0.6cm)

きのうの歩数 6,445歩

きのうの摂取カロリー 2,301kcal

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

母のすすめで、

筋トレの中にラジオ体操を

取り入れることにした。

 

さっそくこれ買ってきた。

↓   ↓   ↓

 

あとは毎日続くかが

成功のポイントだと思う。

 

母が言うには、

「ラジオで放送しているから、

その時間に体操すればいい。」

だそうだ。

 

なまじDVDなんかあると、

「いつでもできるから。」

なんて思って、全然やらなかったりして。

 

毎日決まった時間に体操するには、

やっぱりラジオ放送でするほうがいいのかなぁ?

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと7.5kgです。

 

増えてどうする!

あとひと月ないんだぞ。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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