再びカロリー計算

2016 1月 05 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

仕事始めのきのうは久しぶりに市場調査しました。

と、言ってもネットでニュース見たくらいですが。

 

ダイエットは、運動したくないので

ローカロリーダイエットにすることにしました。

一年ぶりにカロリー計算しました。

どうしてカロリー計算てめんどくさいんでしょうね。

 

カロリー調べるのがめんどうなので

食べる量も自然と少なくなります。

間食はしなかったです。

 

一体一日の摂取カロリーを

いくつにするのかも決めていないのに

やたらと減らしました。

 

いきなり減らすと身体がびっくりするんじゃないかと

思うかもしれないですよね。

 

今朝5日(2:10)の、

体重 75.9kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 93.5cm (前日比:±0.0cm)

でした。

 

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今年に入ってから

毎日ウォーキングに行っています。

もう4日連続です。

 

きのうはウォーキングで靴擦れができてしまい、

痛い思いをしました。

今日は靴擦れの上に傷テープを貼って歩きます。

 

この冬は割と温かいので歩くのは楽です。

汗をかいてしまうくらいです。

 

帰ったらシャワーをあびるようにしています。

それほどまでに汗をかきます。

わたしが汗かきなのもあるでしょう。

 

こうやってローカロリーとウォーキングをすることにより

身体が突然の変化にびっくりすると思います。

ただ、ウォーキングしているからと

身体が勘違いしてくれるのを望んでいます。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.9kgです。

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