内科検診前につき、飲食厳禁

きのう１６時からなにも飲食していません。

おかげで喉がカラカラです。

でも、まだ飲むわけには行かないのです。

きょうは内科検診があるので、

検診が終わるまでは飲食できないのです。

検診が始まるのは８時半から。

まだ３時間もあります。

飲み物、だいぶ我慢しています。

終わったら、速攻で水飲みます。

今朝16日（4：45）の、

体重　76.3kg　　　（前日比：-0.5kg）

体脂肪率　26.5％　（前日比：+0.4Pt）

へそ周り　95.0cm　（前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　5,774歩

でした。

１６時から飲食していないこともあって、

体重かなり減りましたね。

きのうも書きましたが、

やっぱり水分の取り過ぎですね。

水太り？だったのかなぁ。

きょうは１０時からボランティアをする予定です。

なので食事はお昼に食べます。

いちにち一食でだいぶ頑張って来ました。

中には、二食以上の日もありましたが、

なんとか習慣になって来ました。

これでさらに若く見えるとうれしいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。