停滞期かな?

きのうは眠くて、18時には床につきました。

起きたのは1時。7時間睡眠です。

 

きのうは程よい室温で、涼しく過ごしました。

そのためか、暑さ疲れにならなかったのですね。

睡眠時間は少しで済みました。

 

お仕事は、あまり進みませんでした。

中だるみってやつですね。

その代わり、お部屋の掃除が進みました。

だいぶ散らかっていたので、良いきっかけになりました。

 

寝る直前に、食パン6枚切りを2枚食べてしまいました。

コレが失敗したかなぁ。体重増えるでしょう。

 

今朝12日(1:25)の、

体重 73.6kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 89.4cm (前日比:+0.9cm)

 

きのうの歩数  3,763歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 7.5L

でした。

 

やっぱり増えましたね。体重とへそ周りが。

 

体重は、73kg台から74kg台を行ったり来たりで、なかなか減りません。

ふたたび停滞期に突入ですかね?

 

涼しいうちに自転車トレーニングをしてみます。

コレをきっかけに、停滞期脱出できたらいいですね。

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値達成、キープ中です。

 

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