体重80kgを超えてしまいました。

2013 1月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうから食べたもののカロリーの記録をはじめました。

 

たまに食べるバームクーヘンのカロリーを知ってびっくり、

837kcalもあったんです。

お食事一回分に相当します。

 

こんなもの間食していたら、

体重減らないのも道理ですね。

 

今朝15日(2:35)の、

体重 80.4kg   (前日比:+1.6kg)

体脂肪率 27.3% (前日比:+1.5Pt)

へそ周り 98.5cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数 2,638歩

きのうの摂取カロリー 2900kcal

でした。

 

成人男性の一日の摂取カロリーは、

たしか2500kcalだったと思います。

はるかにきのうの摂取カロリーは超えていますね。

そして、初めての80kg超えになってしまいました。

 

今日をもって、バームクーヘンは食べません。

て言うか間食は極力しないようにします。

 

お食事は3回にして、

間食する欲望を断ち切ってみます。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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