体重操作は食事が10割

ダイエット日記

運動キライなので、食事でなんとか痩せようとしています。

きのうは間食しないと決めたので、通常食だけで済ませました。

間食したくなったら、コーヒーを飲んでいました。

 

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久しぶりに炭酸水を飲んでみたら、4リットルでお腹いっぱいになりました。

以前は10リットルは軽く飲めていたのに、お腹が小さくなったのでしょうか?

これだから、間食しなくても十分に済んだのでしょう。

 

きょうは外出先で読書の予定です。

外出先に喫茶店はありません。

コーヒー飲みながらの読書に憧れますが、残念ながら車中で読書です。

 

昼食は多分ちゃんぽんです。

控えめにしておきます。

そういえば無料の餃子券があったような。

 

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今朝24日(5:45)の、

体重 71.0kg   (前日比:-1.7kg)

体脂肪率 22.5% (前日比:+0.3pt)

へそ周り 85.3cm (前日比:-1.5cm)

でした。

 

間食しなかったおかげでしょう。

体重とへそ周りがおもいっきり減りました。

きょうもこの調子で減らしていきたいです。

 

朝食はいつものバターコーヒーです。

これだけでお腹が落ち着くのでちょうどいいです。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.0㎏です。

 

あと一週間は有ります。

どこまで体重を絞れるかが楽しみです。

 





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