体重は每日計った方がいい?

2013 12月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう8時から11時までしっかりお昼寝しました。

更には18時から3時までの9時間熟睡です。

 

春でもないのに、眠くて眠くて。

 

お昼寝で時間取っちゃったので、

筋トレお休みしました。

 

今日に振り替えて筋トレします。

 

今朝4日(3:10)の、

体重 74.6kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 91.1cm (前日比:-0.9cm)

きのうの歩数 7,011歩

きのうの摂取カロリー 2,323kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

NHKで「ためしてガッテン」と言う番組があります。

ここで昔の放送で「計るだけダイエット」というのをやっていたことを

ご存じの方もいらっしゃるかと思います。

 

朝と就寝前の2回体重を計るだけ。

と言う簡単なダイエット方法です。

 

 

 

 

体重を意識することによって、

食べるものや食べる量を無意識にコントロールする

という論理らしいのです。

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わたしも一時期やってみました。

でも、朝は体重を計れても、

就寝前は忘れがちになって

長続きしませんでした。

 

まあ、体重を把握しておくのは大切ですね。

マメに体重を計れれば、

効果はあると思います。

 

ご参考まで。

 

 

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと7.6kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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