体育の日、チャレンジウォーキング

先日、新しい靴を履いてウォーキング4kmに行きました。

お約束通り靴擦れしました。

きょうは傷テープを貼って再び同じ靴を履き、

同じコースを歩きます。

靴擦れを気にしていてはいつまでたっても新しい靴が履けません。

いま、通常はいている靴は5年ものです。

あまりにも長く持つので履き続けています。

新しい靴も履きたいので日替わりで交代していきます。

今朝12日（4:45）の、

体重　76.6kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　92.4cm （前日比：-0.6cm）

でした。

きのう筋トレのうち腹筋をしました。

10回を3セットしました。

腹筋は筋トレのうち一番得意なので

筋肉痛はありません。

今日は筋トレお休みです。

あしたは3種目すべてをする予定です。

筋トレは週に2回から3回の予定です。

これから寒くなってきますがしっかりと続けていきます。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.6kgです。