体育の日、チャレンジウォーキング

2015 10月 12 ダイエット日記 1 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

先日、新しい靴を履いてウォーキング4kmに行きました。

お約束通り靴擦れしました。

 

きょうは傷テープを貼って再び同じ靴を履き、

同じコースを歩きます。

 

靴擦れを気にしていてはいつまでたっても新しい靴が履けません。

 

いま、通常はいている靴は5年ものです。

あまりにも長く持つので履き続けています。

新しい靴も履きたいので日替わりで交代していきます。

 

今朝12日(4:45)の、

体重 76.6kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 92.4cm (前日比:-0.6cm)

でした。

 

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きのう筋トレのうち腹筋をしました。

10回を3セットしました。

腹筋は筋トレのうち一番得意なので

筋肉痛はありません。

 

今日は筋トレお休みです。

 

あしたは3種目すべてをする予定です。

筋トレは週に2回から3回の予定です。

これから寒くなってきますがしっかりと続けていきます。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと6.6kgです。

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1件のコメント

  1. 1
    むとせさんのComment

    ものすごい頑張りですね。
    こちらもダイエットをしております。

    ただいま、
    身長169cm
    体重78kg
    体脂肪率 26.5%です。