体力がない?ウォーキングした日の夜は12時間眠る

2015 10月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

2日連続でウォーキングしました。

たかだか4kmのウォーキングですが、

身体が相当疲れているようで夜は12時間位眠ります。

 

以前はこんなことはなかったのですが、

年齢も重ねているのと久しぶりに歩いているので

身体が悲鳴を上げているのでしょうか?

 

11月3日に21km歩く予定にしているのですが、

それまで持ちこたえることができるのでしょうか?

 

毎日歩くのが行けないのでしょうか?

週に2回から3回程度にして、

体を休めたほうがいいのでしょうか?

 

今朝14日(6:55)の、

体重 76.3kg   (前日比:-1.8kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:-2.0cm)

でした。

 

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きのうは結局水分を9リットル飲みました。

おとといに比べては少ないですが、やはり飲み過ぎです。

 

でも、18時には飲食をやめたので体重は減りました。

 

ホントはもっと減らす予定でしたが、

暑かったのもあり、水分を摂り過ぎてしまったのが残念です。

 

それとウォーキングの前に筋トレをするのを忘れてしまいました。

筋トレはきょうやることにしたのでその後ウォーキングに行きます。

 

室温が22.5度と少し涼しめですが、

屋外では直射日光があるので体感温度はもっと上がるでしょう。

おまけにウォーキングするし。汗をいっぱいかくことでしょう。

 

10月に入ってから衣替えをしたので、長袖ばかりです。

こんなに暑さが続くとは思っていなかったのです。

ウォーキング用に多少は半そでを出しておけばよかったと思います。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと6.3kgです。

あしたまでには300グラム減らしておきます。

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