休養日

きのうは家でゆっくりしました。

 

食べたいものを食べて、なるべく休養できるよう、

心がけました。

 

9時間寝ましたが、まだ身体がつかれています。

 

今日も家でのんびり過ごしたいと思います。

 

今朝7日(4:25)の、

体重 74.9kg   (前日比:-1.7kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:-2.0cm)

 

きのうの歩数  4,298歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

カロリー計算していなかったのですが、

少なめに食べたので、体重が減っています。

おまけにへそ周りも減ってうれしいです。

 

きょうはしっかりカロリー計算して飲食します。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.9kgです。

 

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