今年も、半分

今年も、半分過ぎました。 目標値まで、あと14kgもあります。 今年中の達成は、難しいですね。

今朝1日(5:00)の、

体重 72.8kg  (前日比:±0.0kg) 体脂肪率 22.8% (前日比:-1.0%)

きのうの歩数 9,399歩

でした。

きのうはだいぶ質素な食事をしたので、もしかしたらと思っていましたが、体重に変化はありませんでした。

ただ、体脂肪率が落ちているので、今日の食事に気をつければ明日の体重が期待できますね。

とうとう7月になってしまいました。 子供の夏休みに富士山に登るので、あと3kg減らしておきたいです。

それには、よく歩き、よく食べ、よく寝る、を心がけねば。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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