久しぶりの出張で、クタクタに

ダイエット日記

きのうは都内まで久しぶりに出張しました。

ボイストレーニングを受講してきました。

帰ってきてから、早目の夕食を摂り、横になっていたらいつの間にか寝ていました。

起きたら朝の5時でした。

 

ボイストレーニング、カンタンだったのに身体がつかれるとは、相当体力使ったんですね。

これから毎日練習するので体力つくかもしれません。

 

このボイストレーニングは、営業向けのトレーニングできのうは基礎のみでした。

声を出すだけなのに、上半身を思いっきり使いました。

ダイエットにもいいかも。

 

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きのうは食事を3食しっかり食べました。

それでもまだお腹が空いていました。

間食にカレーライスと、ポップコーン、アイスクリームを食べました。

間食にしては食べ過ぎですね。

 

食べ過ぎたので、体重が心配です。

と、言うか、ここのところ体重が減らないので、ソッチの方も心配しています。

そろそろ減ってきてくれてもいいのにと、思います。

 

20日間で8kgは多かったでしょうか?

でも、やると決めたのです。

ああ、間食が悔やまれる。

間食のうちカレーライスはいいとして、そのほかは食べてはいけないものだったのですね。

 

もっと気をつけたいです。

食事調整でのダイエットなので、食べるものは考えておかないと。

 

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今朝11日(5:10)の、

体重 74.3kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:+0.2pt)

へそ周り 91.1cm (前日比:+0.1cm)

でした。

 

おや、体重減りましたね。

これは体を使ったからかもしれません。

それで、長い時間寝たことも良かったのでしょう。

 

きょうは雨なので、家でお仕事です。

ボイストレーニングもするので、また身体がつかれるかもしれません。

あまり寝てばかりだとお仕事に成らないので、ボイストレーニングは程々にしておきたいです。

 

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.3㎏です。

 

すごく遠い気がしますが、なんとしてでも達成したいです。

 





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