一日遅れでやってきた

2016 2月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは極力食べるのを控えました。

おかげで目標カロリー内におさめることができました。

 

きょうも家でお仕事です。

外食がないのでカロリー調整にちょうどいいです。

少なめを心がけて食事します。

 

今朝14日(2:05)の、

体重 73.9kg   (前日比:+1.3kg)

体脂肪率 22.9% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:-0.8cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,349kcal

でした。

 

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なにっ!体重増えている。

おとといのカロリーとりすぎが

1日おくれで体重に反映しているのでしょうか?

 

きのうせっかく目標カロリー内におさめたのに。

と、言うことはあしたは体重が減っているということですね。

今日も頑張って摂取カロリーを目標内にします。

 

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.9㎏です。

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