ローカロリー生活

きのうは10時と15時に間食しました。

計画的に間食することで、

気持ちもだいぶ落ちつぎました。

 

どか食いすることもなく、

質素にお食事をすることが出来ました。

とても満足です。

 

今朝22日(3:00)の、

体重 74.9kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 25.6% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 95.0cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 4,133歩

きのうの摂取カロリー 1,343kcal

でした。

 

きのうもローカロリーな食事をしました。

でずか、体重は変わらずです。

 

6時間睡眠だったので、

眠りが足りないのかなぁ。とも思いました。

 

まっ、毎日体重が減るわけでは無いし、

あしたに期待しよう。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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