プチ断食、失敗しました

2015 10月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

15時を持ってプチ断食をはじめましたが、

空腹に耐えられず、ご飯を一膳食べてしまいました。

せっかくの断食が台無しです。

 

せっかく75kg台を目指していたのに、

あと少しのところでした。

 

空腹で味わうご飯は美味しい。

と、感じました。

いつもは空腹を感じることが少ないので、

こういう機会も重要かと。

 

今朝11日(4:00)の、

体重 76.3kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:+0.8cm)

でした。

 

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きょう、外は雨です。

ウォーキングに行きたかったのですが、

残念ですがお休みです。

 

きのうの筋トレサボったので、

今日は腹筋を10回3セットを夕方にやります。

 

腕立て伏せの筋肉痛がまだ残っています。

よっぽど運動不足だったんですね。

以前も腕立て伏せは苦手だったので

よそうしていました。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと6.3kgです。

 

今日も水分を減らす予定です。

水道水だけが頼りで、いろいろ工夫しています。

水出し麦茶、インスタントコーヒー、白湯、

といったところでしょうか。

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