ツイ、間食に

2009 9月 26 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、17時寝、2時10分起床でした。

きのうは12時から歯医者さんの予約が入っていたので、 11時に昼食を取りました。

まだほかに治療する虫歯があるとのことで、 来月も歯科医院に通うことになりました。

25日に食べた物

3:05 バナナ 86kc  6:10 たらちり鍋 155kc、サプリメント 27kc  8:30 パン 906kc  9:40 ヨーグルト 71kc 10:30 せんべい 100kc、チョコレート 271kc 11:00 おにぎり 414kc 15:00 チョコレート 285kc 16:00 かきのたね 208kc 16:20 パン 252kc、サプリメント 22kc

合計 2800kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝26日(2:15)の、

体重 70.9kg  (前日比:+0.6kg)  体脂肪率 22.4% (前日比:-0.5%) きのうの歩数 3,231歩

でした。

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どうも家にいると間食ばかりしてしまいます。 8時半のパンなんか、一袋丸々食べてしまっています。

これでは体重が増えるのも当然ですね。

今日は、急きょ仕事の打ち合わせが入りましたので、 外出します。間食は、たぶんしないでしょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 

 





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