ツイ、間食に

ゆうべは、１７時寝、２時１０分起床でした。

きのうは１２時から歯医者さんの予約が入っていたので、 １１時に昼食を取りました。

まだほかに治療する虫歯があるとのことで、 来月も歯科医院に通うことになりました。

２５日に食べた物

３：０５　バナナ 86kc 　６：１０　たらちり鍋 155kc、サプリメント 27kc 　８：３０　パン 906kc 　９：４０　ヨーグルト 71kc １０：３０　せんべい 100kc、チョコレート 271kc １１：００　おにぎり 414kc １５：００　チョコレート 285kc １６：００　かきのたね 208kc １６：２０　パン 252kc、サプリメント 22kc

合計　2800kc

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝２６日（２：１５）の、

体重　７０．９ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ）　 体脂肪率　２２．４％　（前日比：－０．５％） きのうの歩数　３，２３１歩

でした。

どうも家にいると間食ばかりしてしまいます。 ８時半のパンなんか、一袋丸々食べてしまっています。

これでは体重が増えるのも当然ですね。

今日は、急きょ仕事の打ち合わせが入りましたので、 外出します。間食は、たぶんしないでしょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。