チーズを半分の150グラムにします

2015 7月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

最近食べ過ぎの感じがしていて

きょうからチーズを150gだけにしようと思います。

玉子と豚肉はいつもどおりです。

 

チーズは手軽なので、すぐに食べ過ぎしてしまいます。

玉子と豚肉は調理が伴うので食べるまでに時間を要します。

 

きのうは、水分摂り過ぎました。

特に用事があったわけではないのですが、

飲みたくて飲んでしまいました。

 

気が付くとペットボトルがゴロゴロ。

あれま~飲んじゃった。

って感です。

 

今朝10日(1:50)の、

体重 73.8kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:+1.0cm)

 

きのうの歩数 3,658歩

きのうの摂取水分量 10.0L

でした。

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最近甘いモノが欲しくて、

人工甘味料のものを摂っています。

じつは、人工甘味料は人体に悪影響を

及ぼすかもしれないのです。

 

でも糖質摂れないから、

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ホンの少しだけ人工甘味料を摂ることにしています。

 

ほぼ半年間、甘いモノ摂っていなかったので

身体が要求してくるのです。

 

別に摂らなくてもいいと思うのですが、

なぜでしょうね。

 

きのうは水分倍摂ってしまいました。

ほとんどが炭酸水です。

のどごしがいいので飲み過ぎてしまいました。

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.8kgです。

 





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