ダイエット方法にもいろいろありますが、

きのうは早朝に用事があったので、

ウォーキングしませんでした。

 

日中のウォーキングは

顔が日に焼けるので避けています。

 

また、お仕事で原稿を執筆していたので、

机から殆ど動かずにいました。

 

今朝17日(3:20)の、

体重 74.5kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:+0.8Pt)

へそ周り 94.4m (前日比:-0.6cm)

きのうの歩数 3,956歩

きのうの摂取カロリー 3,161kcal

でした。

 

少々食べ過ぎてしまいましたが、

体重がきのうと同じでした。

 

意志だけでのダイエットは

長続きしないと言われています。

 

途中で意志が萎えて

一時的でもその時実行している

ダイエット方法が中断してしまう事があり、

ここでリバウンドしてしまうのです。

 

リバウンドしてしまうと、

やる気が薄れてしまいます。

 

悪循環ですね。

 

このようにならないために

どうすればよいかを求めて

いま、わたしは心理学を調査しています。

 

結果が出ましたら、近いうちに

ココでシェアしたいと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました