ダイエット方法にもいろいろありますが、

2013 4月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは早朝に用事があったので、

ウォーキングしませんでした。

 

日中のウォーキングは

顔が日に焼けるので避けています。

 

また、お仕事で原稿を執筆していたので、

机から殆ど動かずにいました。

 

今朝17日(3:20)の、

体重 74.5kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:+0.8Pt)

へそ周り 94.4m (前日比:-0.6cm)

きのうの歩数 3,956歩

きのうの摂取カロリー 3,161kcal

でした。

 

少々食べ過ぎてしまいましたが、

体重がきのうと同じでした。

 

意志だけでのダイエットは

長続きしないと言われています。

 

途中で意志が萎えて

一時的でもその時実行している

ダイエット方法が中断してしまう事があり、

ここでリバウンドしてしまうのです。

 

リバウンドしてしまうと、

やる気が薄れてしまいます。

 

悪循環ですね。

 

このようにならないために

どうすればよいかを求めて

いま、わたしは心理学を調査しています。

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結果が出ましたら、近いうちに

ココでシェアしたいと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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