ダイエットは食事制限で炭水化物を減らす

ダイエット日記

ここのところ、めちゃくちゃに成っています。

食べ過ぎなんです。

しかも、食べないと言っていたパンを一斤食べているという、とんでもないことをしています。

きょうから、ふたたび食事内容を見なおして、炭水化物を減らしていくことにしました。

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あさから食べ物のことで悩みました。

いままでと違う食べ物を口にしている。

食べないと言っていたパンを口にしていた。

 

明らかに太ることをしている。

自業自得だ。

 

基本をしっかり捉えていないので、いまのままだと体重は増える一方だ。

ふたたび書籍を読みなおそう。

いま読んでいるのは、
シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」だ。

 

しかし、満足に読破していない。

なんとなく、読んでいる。と言う感じでいて、本気出してない。

 

このままじゃ、体重増える一方だ。

この記事を書き終えたら、すぐに書籍を読みなおそう。

実践方法は後半に書かれているので、中半分以降から読むことにする。

 

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今朝15日(3:30)の、

体重 71.1kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 22.3% (前日比:±0.0pt)

へそ周り 86.0cm (前日比:+0.3cm)

でした。

 

とうとう71kgだに舞い戻ってしまった。

いまは69kg台に戻すことだけ考えて、書籍の読みなおしと食事制限を進めていこう。

役に立たないやつで申し訳ない。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.1㎏です。

 

どうしても70kg未満にしたい。

一気に体重を減らすのは危険だと思うが、いまは贅沢行ってられない。

何としてでもあしたには70kgを割っていたい。

 





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