ダイエットはガマン大会か？

食べたいものは食べる。

でも、カロリーを気にしながら。

きのうは食パンがどうしても食べたかった。

計３枚食べた。

クッキーもつまんだ。

１０枚。

間食はこの二品だ。

枚数としては多すぎたのかもしれない。

１枚や２枚で満足したはず。

これからは食べる枚数にも気をつけるのか。

カロリーさえ少なければ、なんでも食べる。

トータルカロリーを気にするだけだ。

今朝3日（4：25）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：-1.2kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：-1.6Pt）

へそ周り　89.7cm （前日比：-0.3cm）

きのうの摂取カロリー　1,909kcal

でした。

554kcal摂り過ぎた。

でも、体重は減っていた。

きょうも1,350kcalを気にしながら食べることになる。

まるでガマン大会だ。

でも、なにを食べても良いのが気に入っている。

少ししか食べられないが、ぜいたくな食べ方だ。

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.3㎏です。

また体重が減りました。

停滞期がなければ

今月中にでも目標を

達成してしまうかも。

でも、着実に減らしていきたいので

無理はしないよう気をつけていきたいです。