ダイエットはガマン大会か?

2016 2月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

食べたいものは食べる。

でも、カロリーを気にしながら。

 

きのうは食パンがどうしても食べたかった。

計3枚食べた。

 

クッキーもつまんだ。

10枚。

 

間食はこの二品だ。

枚数としては多すぎたのかもしれない。

1枚や2枚で満足したはず。

 

これからは食べる枚数にも気をつけるのか。

 

カロリーさえ少なければ、なんでも食べる。

トータルカロリーを気にするだけだ。

 

今朝3日(4:25)の、

体重 72.3kg   (前日比:-1.2kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-1.6Pt)

へそ周り 89.7cm (前日比:-0.3cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,909kcal

でした。

 

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554kcal摂り過ぎた。

でも、体重は減っていた。

 

きょうも1,350kcalを気にしながら食べることになる。

まるでガマン大会だ。

 

でも、なにを食べても良いのが気に入っている。

少ししか食べられないが、ぜいたくな食べ方だ。

 

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.3㎏です。

 

また体重が減りました。

停滞期がなければ

今月中にでも目標を

達成してしまうかも。

 

でも、着実に減らしていきたいので

無理はしないよう気をつけていきたいです。

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