ダイエットはガマン大会か?

ダイエット日記

食べたいものは食べる。

でも、カロリーを気にしながら。

 

きのうは食パンがどうしても食べたかった。

計3枚食べた。

 

クッキーもつまんだ。

10枚。

 

間食はこの二品だ。

枚数としては多すぎたのかもしれない。

1枚や2枚で満足したはず。

 

これからは食べる枚数にも気をつけるのか。

 

カロリーさえ少なければ、なんでも食べる。

トータルカロリーを気にするだけだ。

 

今朝3日(4:25)の、

体重 72.3kg   (前日比:-1.2kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-1.6Pt)

へそ周り 89.7cm (前日比:-0.3cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,909kcal

でした。

 

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554kcal摂り過ぎた。

でも、体重は減っていた。

 

きょうも1,350kcalを気にしながら食べることになる。

まるでガマン大会だ。

 

でも、なにを食べても良いのが気に入っている。

少ししか食べられないが、ぜいたくな食べ方だ。

 

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.3㎏です。

 

また体重が減りました。

停滞期がなければ

今月中にでも目標を

達成してしまうかも。

 

でも、着実に減らしていきたいので

無理はしないよう気をつけていきたいです。

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