ストレス食い、2.8日分食べ、体重増えました

2017 1月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

もう、ここで愚痴りたいくらい、ストレス溜まっています。

愚痴っても同しようもないので、書きませんが、ストレスからの無理食い。

何にも解消しないのに、食べてしまいました。

しかも夜中に。

 

今朝は頭がぼーっとしています。

寝不足もあって、気分がさえません。

きょうはいっそのこと何も食べずにいようかと思います。

 

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きのうも寒かったです。

でも、いろいろなところに歩いていきました。

一時間くらいは歩いたかなぁ。

それがあったので、体重の増え方は少しでした。

 

もし、食べずにいたら体重は減っていたのかも。

まあ、食べちゃったものは仕方ないのでここでは、今後のことを考えます。

 

きょうはやっぱり「食べない」ことにします。

それが手っ取り早いかと。

食べ過ぎで口の中がまた痛くなっています。

身体も「食べちゃだめ」と言っているみたいです。

 

ちょうどいいので、断食決行です。

水は飲みますが。

 

あしたにそなえて、おかゆの用意がすでにできています。

レトルト食品ですが。

 

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今朝17日(5:45)の、

体重 73.4kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:-0.7pt)

へそ周り 90.5cm (前日比:-0.5cm)

摂取カロリー  3,499kcal

でした。

 

計測の結果、体重だけ増えています。

やっぱりな、という感じです。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで4.4㎏です。

 

ちょうど2週間前です。

一週間あたり2.2kg減らすことになりました。

きょうの結果次第では、どうなるかはわかりませんが、もう少し楽になると思います。

 





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