サーロインステーキ、1ポンド食べちゃった

2012 9月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

昨日の食事は、ステーキでした。1ポンド(450g)のサーロインをいただきました。

食べごたえありました。

いつもでしたら、この他にサラダとライスも食べるのですが、食べきれなかったです。

さすがに1ポンドは大きいですね。

 

今朝23日(4:25)の、

体重 76.9kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 26.3% (前日比:-0.2%)

へそ周り 96.0cm (前日比:-2.0cm)

きのうの歩数 4,805歩

でした。

 

太ももがちょっとだけ筋肉痛です。

階段を昇るとき太ももに痛みが走ります。

 

山登りしたわけでもないのに、ふしぎです。

なんで筋肉痛になったんだろうか?

 

運動不足ですという警告かもしれません。

そういえば、ここのところ外出先でエスカレーターを使わずに、

階段を昇っています。

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これが筋肉痛の原因かも。

普段デスクワークですから、運動不足になったんですね。

なんだかすっきりしました。

 

きょうも出張ですが、階段を使って移動することにします。

ハッピーな運動不足解消ですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。





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