カロリー記録なし  

 

きのうの摂取カロリーは、不明です。 記録しなかったんです。 なんだか無性におなかが満足しなかったので、 ごはん(白米)ばかり食べていました。 そして、プーアール茶を沢山飲みました。10リットルくらいかな?

今朝の体重67.0kg、体脂肪率21.0%です。 食べまくったのですが、300g減りました。 まあ、誤差の範囲ですね。

腹筋45回、腕立て伏せ30回しました。 腹筋は、途中でギブアップでした。 どうしたんだろう。

きのうの歩数4,691歩でした。 ほとんど家にいました。

【今週の目標】 13日までに65kg台まで減量する。

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