カロリーオーバー、つづく

2014 6月 07 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは野菜ジュースがなかったので、

朝食はご飯を食べました。

 

お昼と夕食は控えめに食べたのですが、

カロリーオーバーしちゃいました。

 

おとといもカロリーオーバーだったので、

少なめにカロリー摂取するはずだったのにね。

 

きょうは早起きしてしまったので、

朝の野菜ジュースも早く飲んでしまいました。

 

すでに700kcal近く摂取してしまってます。

 

カロリーを少なめにするので、

あとは夕食を食べるだけにしようと思います。

 

 

今朝7日(1:00)の、

体重 75.3kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 25.4% (前日比:+1.1Pt)

へそ周り 92.6cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数  7,289歩

きのうの摂取カロリー 1,432kcal

きのうの摂取水分 5.0L

でした。

 

 

せっかく摂取水分を減らしたのに

カロリーオーバーでは、どうしょうもないです。

 

 

摂取水分は当面5リットルを目安にしようと思います。

 

一週間くらい続けられたら、さらに減らしてみようかと

考えていますが、ここ数日で急に減らしているので、

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反動で飲みすぎにならないよう気をつけます。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、2.6cmです。

 

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