カロリーをみてびっくり

大好物でたまに食べるバームクーヘンを

きのうも食べました。

ところが、カロリーをみてびっくり!

なんと1,188kcalもありました。

 

これじゃあ間食じゃなくて、

お食事2回分に相当しますね。

 

今までカロリーを気にしないで

食べたいたけど次回からは

カットして少しだけ食べるようにします。

 

今朝12日(4:30)の、

体重 76.5kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 26.4% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 95.0cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 5,809歩

きのうの摂取カロリー 2,327kcal

でした。

 

お食事で調整して、

なんとか基準値内に収めることが出来ました。

おかげで体重も減らすことが出来ました。

カロリーを記録していて、よかったー

 

他にも大好きな食べ物の中に、

高カロリーな食べ物があるかもしれません。

これからも気をつけようっと。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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