カステラ6人前を1人で食べました

ダイエット日記
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きのうまでお正月休みでした。

ゆっくり休めたかというと、

そうでもなかった感じが。

 

ランチに餃子2人前食べ、

その後にカステラを6人前食べました。

予定外の食事です。

 

夕食はさっぱりと食べました。

 

少なめに食事するはずだったのに、

外食なんかするからたくさん食べちゃいました。

 

餃子はまあいいとしても、

カステラは余計でしたね。

これからは間食も気をつけておきたいです。

 

今朝4日(4:10)の、

体重 76.3kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 93.5cm (前日比:±0.0cm)

でした。

 

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きょうから仕事始めです。

間食は難しくなります。

いい傾向ですね。

 

ウォーキングの時間は確保しましたので、

これを書いたら行ってきます。

 

きょうは外が寒そうです。

でも、歩けばまた汗をかくかも。

 

ウォーキングから帰ったら

シャワーをあびます。

汗の匂いも気になります。

 

ウォーキングは4kmですので

約1時間かかります。

人が少ない時間を選ぶと

この時期、夜明け前になってしまいます。

 

きょうは仕事始めの会社が多いので、

それなりに出社する方とお会いします。

できればその方々とはお会いしたくないので

今日は5時半頃から歩きます。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.3kgです。

 

きょう挽回します。

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