筋トレするの忘れて、ウォーキングに行ってしまいました。
筋トレ再開はあしたからにします。
久しぶりのウォーキングは、いいペースで歩けました。
4kmを45分で歩きました。
ちょっとふくらはぎがきつかったけどね。
きのうは持病が悪化して、一日寝ていました。
けさは、症状が軽くなっていたので一安心です。
今朝8日(5:30)の、
体重 75.3kg (前日比:+1.3kg)
体脂肪率 24.5% (前日比:+0.8Pt)
へそ周り 90.9cm (前日比:+1.5cm)
きのうの歩数 4,767歩
きのうの摂取カロリー 2,764kcal
きのうの摂取水分 7.0L
でした。
運動しないで食べてばかりいていたので、
体重増えてしまいました。
当然の成り行きです。
ウォーキングを復活したので、
あしたからが楽しみです。
[目標]
11月1日までに
「体重を70kg以下にする」
です。
目標まで、5.3kgです。
なんだか、どんどん遠い数値に見えてきた。
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