ウォーキング再開しました

2014 10月 08 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

筋トレするの忘れて、ウォーキングに行ってしまいました。

筋トレ再開はあしたからにします。

 

久しぶりのウォーキングは、いいペースで歩けました。

4kmを45分で歩きました。

ちょっとふくらはぎがきつかったけどね。

 

きのうは持病が悪化して、一日寝ていました。

けさは、症状が軽くなっていたので一安心です。

 

今朝8日(5:30)の、

体重 75.3kg   (前日比:+1.3kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:+0.8Pt)

へそ周り 90.9cm (前日比:+1.5cm)

 

きのうの歩数  4,767歩

きのうの摂取カロリー 2,764kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

運動しないで食べてばかりいていたので、

体重増えてしまいました。

当然の成り行きです。

 

ウォーキングを復活したので、

あしたからが楽しみです。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、5.3kgです。

なんだか、どんどん遠い数値に見えてきた。

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