ウォーキングダイエット？

きのう日中なぜか用事が重なり

ウォーキングに行くことができませんでした。

きょうこそは行かなくっちゃと思いますが、

日に日に寒くなっていくので日の出前の

ウォーキングにためらっています。

日曜日だということもあり、

日の出後でも良いかと思いますが、

きのうのこともあって、

やっぱり日の出前に行くことにします。

ウォーキングコースの途中に

気温を表示する電光掲示板があるのです。

今まで一番低くて0度でした。

マイナスはまだ経験していません。

今朝17日（3：55）の、

体重　74.7kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.1％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：-0.2cm）

でした。

体重がおとといと同じでした。

摂取カロリーは3,000kcalで

いつもながら予定をはるかに超えています。

ローカロリーダイエットじゃなくなっています。

今まで体重が減っていたのは

ウォーキングがあったからかもしれません。

こんなに高カロリー摂っていて

体重が変わっていないのからしてそうかも。

毎日ウォーキングしていたほうが

体重が減っていっているのです。

これではウォーキングダイエットみたいです。

運動キライなのに、

身体を動かしている方が良いのというのは

なんだか意志とは反対ですね。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと0.7kgです。

変わりないです。

ウォーキングはもちろんしますが、

カロリー減らす努力もしてみます。

このまま食べ続けていたら、

ウォーキングだけでは

足りなくなってくるかもしれないのです。

筋トレは続かないし、

好きなコトしているのが一番いいですね。

ウォーキングは好きです。