やっぱり水分も肥満の原因の1つだった

きのうの摂取水分、5.5リットルでした。

やれば出来ますね。

 

きょうもこの調子でいけるといいな。

今外を見たら、雨が降っていました。

 

きょうは自転車はおあずけですね。

カッパ着てまで行こうという

意志はないです。

 

今朝20日(3:45)の、

体重 72.9kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:-1.1Pt)

へそ周り 91.8cm (前日比:-0.4cm)

きのうの歩数 7,334歩

きのうの摂取カロリー 1,632kcal

でした。

 

やっぱり水分減らすと、各数値が減りますね。

私は水太りタイプだったのですね。

 

水はカロリーないから大丈夫と、

思っていたのですが、

各細胞が持つ水分量がちょっと違うのです。

 

きのう紹介した、

に、載っていました。

 

雨も降っていることだし、

きょうは家で仕事します。

 

きょうの目標、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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