きのうの摂取水分、5.5リットルでした。
やれば出来ますね。
きょうもこの調子でいけるといいな。
今外を見たら、雨が降っていました。
きょうは自転車はおあずけですね。
カッパ着てまで行こうという
意志はないです。
今朝20日(3:45)の、
体重 72.9kg (前日比:-0.3kg)
体脂肪率 23.1% (前日比:-1.1Pt)
へそ周り 91.8cm (前日比:-0.4cm)
きのうの歩数 7,334歩
きのうの摂取カロリー 1,632kcal
でした。
やっぱり水分減らすと、各数値が減りますね。
私は水太りタイプだったのですね。
水はカロリーないから大丈夫と、
思っていたのですが、
各細胞が持つ水分量がちょっと違うのです。
きのう紹介した、
に、載っていました。
雨も降っていることだし、
きょうは家で仕事します。
きょうの目標、
「摂取水分を6リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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