やっぱり寝不足だった

2014 7月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは結局昼寝してしまいました。

寝不足だったんですね。

 

やっぱり睡眠時間は、8時間目安です。

 

ゆうべは7時寝の4時起きです。

9時間寝ました。

しっかり寝ると、体重も減るし、仕事もはかどります。

 

きょうは勉強会で都内に出ます。

夕方までみっちり勉強します。

 

 

今朝19日(4:00)の、

体重 73.7kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 89.4cm (前日比:-1.2cm)

 

きのうの歩数  2,277歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

 

へそ周りがふたたび90cmを下回りました。

鏡で見て、スッキリした下腹になっていました。

本来こうあるべきものだと思います。

 

90cmは、中間目標値なので、もっと減ってもいいです。

理想は80cmです。これは太りだす前のへそ周りです。

 

メタボ境界値の85cmも切っていますね。

早くメタボから脱出したいです。

 

きょうは勉強会なので、間食は出来ないでしょう。

さらに減量できるのではと、密かに思っています。

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あしたの数値、楽しみです。

 

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値達成です。

 

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