やけ食いしました

きのうの摂取カロリー 3,521キロカロリーです。 目標数値の約3倍食べました。 ベークドチーズケーキをホール(カットする前の丸のまま)食いしました。

今朝の体重59.9kg、体脂肪率16.3%です。 やけ食いしたのに、なぜか体重は減って、59kg台になりました。 なぜぇ?

睡眠は、たっぷり8時間、昼寝も入れると10時間寝ました。 散歩は行っていません。 腹筋は1ターン、50回しました。

体重が減ったので、今日は目標カロリー内に収めます。

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