また増えた

2009 11月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう21時寝、2時45分起床です。

きょう弟家族が遊びに来ます。 一緒にお昼ごはんを食べて、過ごします。

13日に食べた物

3:40 バナナ  5:00 おにぎり、サラダ、煮豆、味噌汁、       サトイモ煮、サプリメント  7:20 焼きそば、柿1/4 10:15 お好み焼き 12:00 ふがし 15:30 せんべい4枚 16:30 ごはん、焼き秋刀魚、みかん 17:00 パン4個

このほかに水分を2リットル飲みました。

今朝14日(2:50)の、

体重 74.5kg  (前日比:+1.2kg) 体脂肪率 24.8% (前日比:+0.1%) 体脂肪重 18.476kg            (前日比:+0.3709kg)

きのうの歩数 2,495歩

でした。

せっかく順調に減っていましたが、 またどかっと増えてしまいました。

全体的に食べすぎだと思います。

きょうもおひるは外食なので、 気をつけたいと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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